La méditation bouddhique est elle identique à la relaxation ?

Croyances issu des enseignements de Siddhartha Gautama, considéré comme le Bouddha historique.
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Le bouddhisme est une pratique, une philosophie de vie fondée par un sage de l'inde antique vers -600 avant JC, ce sage appelé "Bouddha" ce qui veut dire Éveillé, atteint l'Éveil vers 40 ans puis il enseigna durant toute sa vie, il mourut vers 80 ans en ayant établi une communauté de sa doctrine.
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vic

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La méditation bouddhique est elle identique à la relaxation ?

Ecrit le 08 juil. 2019, 09:30

Message par vic »

En réalité la relaxation vise à positiver une scène , à essayer d'influencer nos sentiments par la positivité . Il y a toujours cette notion de positiver , se détendre , aller mieux etc ...


La méditation Bouddhique plus avancée ( vipassana , ou méditation de pleine conscience ) ne vise pas du tout cela , mais à être pleinement conscient des choses telles qu'elles sont en laissant être nos pensées et nos sensations , telles qu'elles nous viennent . Donc il n'y a pas de recherche de bien être ou de calme mental et même il n'est pas rare de ne pas se sentir particulièrement détendu durant cette pratique .

Seule une technique de méditation bouddhique , Samatha vise au calme mental , à calmer l'agitation de pensées .
Elle consiste à observer en pleine conscience le va et vient du souffle , en le laissant être .
Mais même là , on ne se concentre pas pour positiver comme en relaxation , on observe sans influencer la scène .
Ca n'est pas en apprenant à prendre des vessies pour des lanternes qu'on apprend à voir clair en soi

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